Cómo elegir las zapatillas deportivas correctas: la guía definitiva

Comprar zapatillas deportivas puede parecer una tarea sencilla: vas a una tienda, elegís el modelo que te gusta o el que parece cómodo, probás el talle y listo. Sin embargo, la realidad es mucho más compleja de lo que parece. 

La gran variedad de opciones disponibles puede hacer que la elección sea más difícil de lo que uno pensaría, y no solo por el diseño o la estética. Hay muchos aspectos técnicos y funcionales que es importante tener en cuenta antes de tomar una decisión.

Los aspectos básicos

Para empezar, cada persona tiene una pisada, una forma de pie y un arco único. Estos factores marcan una gran diferencia en cuanto a comodidad, rendimiento y, sobre todo, salud a largo plazo. 

Además, cada disciplina deportiva tiene requisitos específicos, desde la amortiguación hasta el soporte necesario para prevenir lesiones. Considerar la talla, el ajuste y el tipo de pisada te ayudará a comprar zapatillas ideales para vos. En esta guía, te damos los tips para que tomes la mejor decisión sin equivocarte.

Consideraciones a tener en cuenta antes de comprar las zapatillas

Primero que nada, es necesario entender que cada tipo de zapatilla deportiva está diseñada para un propósito específico y de esto va a depender desde tu comodidad hasta tu desempeño. No es lo mismo elegir unas zapatillas Split de running que unas para entrenamiento en el gimnasio o para jugar al fútbol. A continuación, te presentamos algunos factores clave a considerar: 

Tipo de actividad

Dependiendo de la actividad que realices, la elección de tus zapatillas varía. Para entrenamiento en gimnasio, lo ideal es un calzado con estabilidad lateral y una suela plana que favorezca el equilibrio. 

En running, se requiere un modelo con buena amortiguación y soporte para absorber el impacto del suelo. Para deportes como fútbol sala o básquet, la tracción y un ajuste seguro son esenciales para evitar lesiones y mejorar el rendimiento.

La forma del pie y el tipo de pisada

Cada pie posee una morfología distinta, por lo que es fundamental identificar si se tiene una pisada neutra, pronadora o supinadora. Este conocimiento te puede ayudar a elegir el calzado adecuado para cada actividad. Además, tené en cuenta que el ajuste, el soporte y la amortiguación también juegan un papel clave para garantizar comodidad y prevenir lesiones, mejorando tu rendimiento en cada paso.

El presupuesto

Otro punto importante es saber el presupuesto con el que contás al momento de comprar un zapato deportivo, lo que te puede ayudar a filtrar opciones y, así, evitar la confusión. Tené siempre presente que el precio no determina la calidad necesariamente, pero invertir en un buen calzado puede evitar problemas a largo plazo.

Durabilidad y desgaste

Sabemos que el desgaste depende del uso que le demos al calzado. Si entrenás con frecuencia, lo más probable es que tengas que renovar las zapatillas deportivas con mayor frecuencia. Por esto resulta importante prestar atención al material y la tecnología con los que se confeccionan las zapatillas. 

Cuanto más altos sean los estándares de la marca, mayor durabilidad van a tener, y así, menos frecuente va a ser la necesidad de reemplazarlas, ahorrando dinero a largo plazo.

La importancia de elegir bien el talle en las diferentes marcas

Uno de los errores más comunes al comprar calzado deportivo online es elegir el talle incorrecto. Cada marca tiene su propia tabla de medidas, y las tallas pueden variar. Es importante medir bien los pies y consultar las guías de talles para asegurar un ajuste adecuado y evitar molestias o devoluciones innecesarias. Te dejamos algunos consejos para hacerlo.

Medición correcta del pie

Para medir correctamente tu pie, vas a colocar una hoja en blanco en el suelo y a poner tu pie descalzo sobre ella. Tenés que trazar el contorno y medir la distancia desde el talón hasta la punta del dedo más largo. Luego, compará esa medida con la guía de talles del fabricante para elegir el número adecuado.

Diferencias entre las distintas marcas

Las tallas de zapatillas varían entre marcas. Por ejemplo, Nike suele tener un ajuste más estrecho, lo que puede resultar más cómodo para quienes tienen los pies delgados. Adidas, por otro lado, tiende a ser más espacioso en la parte delantera, ofreciendo mayor comodidad a quienes tienen pies más anchos.

Puma y Asics se caracterizan por tener modelos con hormas más amplias, adaptándose a distintos tipos de pie y brindando un ajuste más cómodo para quienes necesitan más espacio.

Prueba virtual y políticas de cambio

Si vas a comprar zapatillas online, revisa si la tienda ofrece herramientas de prueba virtual o políticas de devolución flexibles para cambiar el talle de la zapatilla de ser necesario.

Consejos específicos para elegir zapatillas de running

El running es una de los entrenamientos más populares. Cada día, miles de adeptos salen a plazas en distintos lugares para correr y despejar la mente, además de mantener su buen estado. Por eso, elegir las zapatillas para correr adecuadas es fundamental para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento. Acá, algunos consejos específicos.

La superficie de entrenamiento

La superficie en la que entrenás influye en la elección de zapatillas. Para asfalto, necesitás modelos con buena amortiguación y suela de goma resistente; para trail o terrenos irregulares, elegí zapatillas con mayor tracción y protección en la puntera; y para pista, buscá calzado ligero con mayor respuesta para velocidad.

El tipo de pisada 

Dependiendo del tipo de pisada, elegí el calzado adecuado. Para pisada neutra, cualquier zapatilla con buena amortiguación es suficiente. Si sos pronador, necesitás soporte en la parte interna para evitar que el pie rote hacia adentro. 

Para la supinación, elegí modelos con amortiguación extra para reducir el impacto. Consejo final: asegúrate cual es tu tipo exacto de pisada con la ayuda de un profesional para evitar futuras lesiones.

Placas de carbono: ¿vale la pena?

Las zapatillas con placas de carbono se están volviendo muy populares por su capacidad para mejorar el retorno de energía, aspecto que las hace ideales para corredores de largas distancias y para competidores. Sin embargo, su precio suele ser más elevado y su durabilidad menor en comparación con modelos tradicionales.